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你的头脑是否总是很忙碌？

你的生活是否任由杂念和情绪掌控着？

你在寻找一种停止内在噪音的方法吗？

你想让你的情绪和人际关系更加平衡吗？

请来体验止感冥想吧！

一切都是能量，包括你的情绪。作为不同频率的能量波，情绪常常会压倒我们，蒙蔽我们的心。超越情绪的生活就是知道如何管理情绪的波动，认识到它们不是你，而是你的。

在本次止感冥想公开课中，我们将分享止感—这一古老的能量训练方法，作为一种工具，可以让你平静内心，驾驭你的情绪波动。体验流经你身体的生命能量流，学会驾驭它，在情绪冲击时保持中心。

“止感”的意思是停止来自五感的感觉”或“停止情绪”。顾名思义，这是一种让头脑平静下来的方法，通过重新把注意力集中在能量上，而不是念头上，使头脑清晰而安静。

止感是一种简单的训练方法来停止内心的烦杂。止感让我们专注于我们身体内外不断循环的气能量的感觉。止感从手开始，因为手对感觉特别敏感，然后传播到你的全身。

通过止感，来体验念头停止和情绪平静，感觉你存在和流动在宇宙的能量中。

止感冥想收益：

1. 去除杂念，清晰头脑

2. 平复情绪，平静内心

3. 感知能量，身心合一

王芳老师

体脑瑜伽&冥想资深培训师，拥有15年以上的冥想授课经验。来中国前，担任美国体脑瑜伽&冥想中心运营负责人和培训师，目前在中国体脑瑜伽&冥想中心教授课程，帮助人们觉察自己，提升幸福感，不断开发自己的潜能和内在力量，创造健康，快乐，平和的人生。

活动安排

日期：9月15日周日

时间：16:00-17:30

地点：体脑瑜伽&冥想中心，上海市普陀区常德路1273弄1号兴运大厦5楼504室（长寿路地铁站一号口步行160米）

费用：9.9元

注意事项

1. 需要提前预约，拒绝空降。

2. 准备宽松，适合运动的衣服。